上班族想要找到足够的时间运动，好像总是很困难。好不容易有了20分钟的空闲，又总是在有氧运动还是重量训练之间犹豫不决。现在开始不用为此烦恼了！美国运动教练、运动网站「The Wellness Bucke...

近年路跑活动盛行，对于平时有持续运动的人来说，长距离的马拉松路跑，是一个不小的负担，更何况没有运动习惯的人。以下教大家如何避免受伤的6个技巧，让路跑不再是一次性的活动，更能跑出兴趣...

对于膝盖酸疼肿胀的人群从前一直都集中老年人，随着社会的发展现在年轻人也有这样的情况，原因是现在的人都缺乏锻炼长期的久坐没有运动，所以要缓解这个症状需要多运动，采用中药针灸一下会缓解...

有些时候在我们过渡的运动或者是太过于劳累就会出现肌肉酸痛的情况，很多人都会出现过着这种情况，但是有些人就会发现自己在运动之后小腿外侧肌肉疼痛，这是怎么回事呢？接下来就请权威专家为大...

颈椎是人体很重要的部位，颈椎如果出现损失的话，还会引起头疼的现象，所以会给患者的生活和工作，以及学习都造成影响。颈椎病最常见的是颈椎间盘突出，这种疾病不仅牵扯到颈椎，而且对于患者的...

衰老是每个人都无法避免的一件事情，因此抗衰老成为了，每个人都在追求的目标。抗衰老的方法当然是多种多样的。可以通过饮食运动，护肤，都可以达到，减少衰老的症状，那么抗衰老还有哪些，好的...

人们都知道胆固醇需要保持一个正常的值，否则就会造成疾病的产生，许多人都知道胆固醇高的危害有哪些，但是在生活中难以避免的由于某些原因造成胆固醇偏高，那么应该怎样去降低胆固醇呢，除了药...

如果说您平时没有经常运动，然后乍一运动，而且运动得还蛮厉害，就很容易造成肌肉抽痛，十分疼痛难忍。其实一些办法是能够改善小腿酸痛得。如果是因为运动过量而疼痛的话，就应该通过热敷来解决...

许多关节炎患者都没有运动，在患病之前就缺少运动，在患病之后更是没有运动。有的是本身就不爱运动，有的是困惑已经得了关节炎还能不能运动。如果本身就定期运动，就不容易患关节炎，或者能减缓...

随着生活水平的提高，越来越多的人注重生活的质量。而注重生活的质量的同时，人们也更加的关注身体健康状况。为了能够增加自己的身体健康，提高自己的健康素质，越来越多的人选择了运动。但是，...