很多家长都会选择送孩子去学轮滑，一方面是因为孩子自己喜欢，另一方方面据说是轮滑既可以锻炼身体还能促进身高发育。轮滑真的可以让人长高吗？除此之外轮滑对身体还有哪些好处呢？下面让我们一...

吃完午饭后身体会感到倦怠，有的人会马上躺下休息，不像吃完晚饭那样注意肠道消化，时间一长，就会越长越胖啦。午饭后休息30分钟再适当运动能够帮助我们轻松减肥，那午饭后可以做什么运动呢？ 1...

爬山是属于有氧运动，因为爬山能让人体的肌肉得到充足的氧气，促进血液中蛋白质的合成，提高免疫力，加快新陈代谢，及时排出身体毒素，增加矿物质含量。适当的爬山运动，合理调节呼吸节奏，可以...

冬季来临，很多女性冬季容易手脚冰凉，在这时千万不要做一些高强度的运动，应该选择能让身体充分发热又能减肥的无氧运动。冬季在室内做的运动最好是选择一些简单的，那么，冬季做什么无氧运动好...

跑步对于大胸MM来说是个烦恼，胸太大跑起来都不方便，晃来晃去的，还要担心下垂，变小的问题。怎么跑步才能好好保护胸部，使胸部不下垂呢？ 1.穿运动内衣 像跑步、跳绳这样的运动一定要穿运动内...

40岁的张先生，热爱运动，最近因为工作压力大，饮食不节制，体重半年激增6公斤，最近积极运动瘦身。早晨慢跑，下班回来健身房练重训，但最近发现膝盖总是卡卡不舒服，连爬楼梯都觉得膝盖疼痛，...

你是个喜欢边运动边听音乐的人吗？研究发现运动时听音乐不仅可以增加运动的乐趣，健康效果也加倍！日本东北大学上月正博教授团队指出，边运动边听音乐有助于自律神经的平衡，还可以降低运动后心...

一个人也可以做的运动，就是「走路」 日本电影《佐贺的超级阿嬷》中，八岁小男孩被单亲的母亲送到佐贺乡下与阿嬷同住，却在贫穷中活得有声有色。最令我印象深刻的是男孩想和同学一样学剑道或柔...

深蹲的好处：深蹲的科学根据 深蹲运动一直以来都是健身人士爱好的运动项目，因为这项运动不需要任何道具，只要一个人就可以完成，而成效却往往比其他需要器材的运动还要高。 就科学角度来说，我...

缓和运动，身体代谢提升三成 我想应该有很多人本来就不擅长运动，或是一忙就没什么时间运动，而且他们也知道自己缺乏运动。 运动不足会导致肌肉量下降，使血液和淋巴的循环变差，造成基础代谢和...