骨盆前倾不仅会影响到体型，还会造成下背部不适感，影响到身体的健康。这种情况大多是因为肌肉群不协调所引起，可以通过运动锻炼来进行改善，下面6个动作可有效改善骨盆前倾，一起来了解一下。 ...

虽然每年的健康检查数值都还算正常範围，没有大病大痛，却老是全身疲劳、僵硬，有着哪里感觉怪怪的，还时不时有着腰痛困扰，儘管没病，却离「没痛」和健康清爽有着一段距离，而且随着年龄增长，...

明知道运动对身体好、总是默默地决定要开始运动瘦身，但上了一整天的班之后，已经觉得全身劳累疲倦，只想待在电视、电脑前追剧放鬆...别再担心下班后没时间运动！日本减重专家Tomoko老师在介绍...

不管男女老少，多多少少都有腰痛的经验，可说是一种「国民病」。市面上虽然有各种改善腰痛的痠痛贴布或药物，多半只是暂时止痛，治标不治本。而且腰痛不一定是腰的问题，日本德岛大学骨科教授西...

近年从伊林模特儿转型成演员，主演「鉴识英雄」的蔡淑臻因膝盖旧伤，造成骨盆歪斜而引起不适，既不能快跑也不能蹲，让爱运动的她只能看着别人运动而乾瞪眼。而骨盆歪斜容易压迫到血管与淋巴管，...

小腹凸出不但让人看起来比实际年龄要来得老，许多衣服穿起来也显得异常突兀，明明并不胖的你，却总是因为小腹肥胖，而背负不属于你的罪名？日本瘦身专家推荐，每天只要踮起脚尖抬高双手伸展1分...

透过骨盆调整瑜珈，改变身心状态。 以下是女性朋友们的心声，长期饱受各种身体不适与心理困扰之苦的人，说明她们如何透过骨盆调整瑜珈解决各种困扰和问题。 体温提升，变身柔软的身体！ 石田奈...

瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。那么瑜伽中纠正骨盆倾斜的体式有哪些呢？接下来就让小编来告诉...