春天仍有气温偏低之时，手指、脚趾常常冷冰冰，日本医学博士、庆应义塾大学医学系中医课程兼任讲师渡边贺子表示，手脚冰冷好发于女性身上。由于女性的肌肉量比男性少，身体无法产生足够的热能，...

使用电脑、滑手机，坐着时总是不自觉地身体前倾，弯腰驼背，蜷缩起上半身，即使偶尔想起来要伸展一下，还是总觉得肩颈痠痛，手臂沉重浮肿吗？不需要花费心神模仿複杂的动作， 只要在平日行走时...

「体干里的『深层肌肉』（核心肌群）是人体最重要的核心！」所谓「体干」是指头、手、脚以外的部位，是身体的「主轴」，只有确实锻鍊到深层肌，提升「体干力」，才能有效将身体的力量传达给四肢...

有一段时间我的后肩胛骨非常的酸痛，把我吓的够呛，我跑到医院又是拍片又是CD检查了一大堆。但是也没有查出问题，我自己坐在哪里仔细的回想最近有没有做什么。忽然想起来了，最近因为比较忙，所...

人的身体是由几百个骨头组成的，所以骨头和骨头之间会有一定的摩擦，因此我们要注意保护好我们自己，有的人经常会感觉到两侧肩胛骨疼痛，那么两侧肩胛骨疼痛到底是怎么回事呢？有可能是我们自己...

驼背这个问题虽然对我们来讲是不痛不痒的，但事实上它会影响到我们的整个身材和气质，所以不管是谁出现驼背问题，也需要注意了解一下有效的纠正和治疗方法，因为这样才可以让自己拥有更挺拔的身...

​练瑜伽，我们经常会听到瑜伽老师说，激活肩胛骨相互靠拢，启动菱形肌 于是乎，有很多伽人，尤其是初学者伽人，就不太明白老师的意思，不知道如何激活肩胛骨，启动菱形肌。 写到这里，不太了解...