自从人们的生活条件提高之后，人们的饮食也越来越丰富，导致肥胖人数不断增加，而且过于肥胖会影响到身体的健康，对于形象也不利，所以减肥已经成为了一种热门话题，但想要健康减肥还是需要有正...

通过两个动作确认柔软度好的人可以尝试高级版的身体旋转练习。手脚配合，做更大的动作，从躯干到下半身一起运动。设计身体旋转运动的日本健身和生活顾问Shieca表示，紧绷的身体是让人不易发胖的...

男人一旦进入到30岁之后，身体就不再像年轻时那样，如果还是不注意保养，而继续让身体透支的话，就会导致身体的体质开始快速的下滑，特别是男性30后，最容易出现的问题就是肾虚疲软等症状，等到...

女人身体如果缺少锌元素就可能会对自己的身体造成一定不利影响，所以，很多女性都会在缺锌时候及时补充锌元素来满足自己的身体需求。但是，也有的女性表示自己并不知道在缺锌以后自己的身体会有...

歪斜的身体会导致疼痛和肥胖 顶尖的运动员和舞蹈家会确实锻鍊作为身体基础的「体干」 肌肉。不管他们手脚摆动的动作有多大，体干都不会倾斜。反之，正是因为体干稳固，手脚才能轻鬆地活动自如。...

随着年纪增长，身体越来越僵硬，过去能轻鬆做到的动作也渐渐变得力不从心，想要做其他运动强身健体，却因为肢体僵硬而难以做到，看到张学友56岁还能表演劈腿，心中只有羡慕。 其实身体柔软度好...

生活作息一切正常，找不到特别原因却莫名的觉得累？当寒风或低温来袭，总是会习惯耸起肩膀、蜷起身体，将自己缩成一团？其实身体太过僵硬紧绷会导致血液循环变差，让人容易感到疲倦，一招深蹲运...

每天进行自我伸展操。每月寻求一次专业指导 当各位看见自己在不经意情况下拍摄的照片时，是否曾受到惊吓？ 即便努力地让体态随时维持在最佳状态，但只要一个放鬆，就会立刻打回原本的姿势。此外...

透过骨盆调整瑜珈，改变身心状态。 以下是女性朋友们的心声，长期饱受各种身体不适与心理困扰之苦的人，说明她们如何透过骨盆调整瑜珈解决各种困扰和问题。 体温提升，变身柔软的身体！ 石田奈...

健走时两手空空自在行走，是最理想的状态。不过，在日常生活中从事生活式健走，难免会碰到通勤或出门购物的情况，必须带着东西行走的情形。 这时要注意身体的左右平衡，带着东西行走容易导致体...