来到了比起年轻时对体力更没有自信的中年期，许多人为了健康都会开始运动，而究竟做甚么运动是最好的呢？步入中年后为了保持健康，首重身体的平衡力！锻鍊身体的深层肌肉，找回身体的轴心，有助...

虽然知道驼背给人的第一印象不好，每天长时间盯着电脑、滑手机，习惯使然，觉得前倾驼着身体的姿势最为舒适，老是改不过来？驼背除了会影响身体轴心，造成肩颈痛、腰痛之外，压迫到颈椎，还会影...

改善驼背，找回年轻好体态 我曾在一场合作当中，询问一位年过六十岁，但看起来活跃、开朗，依旧很有魅力的女士，让自己看起来年轻有自信的祕诀是什么？她说：「一个字，『挺』。」 这个字，却说...

简单压毛巾帮助伸展 取一条浴巾，捲成筒状用来辅助伸展。​ 躺在床上，将捲成筒状的浴巾置于腰部下方，伸展双手双脚，持续3分钟。​ 再将浴巾置于腰部、肩胛骨之间，伸展双手双脚，持续3分钟。...

驼背这个问题虽然对我们来讲是不痛不痒的，但事实上它会影响到我们的整个身材和气质，所以不管是谁出现驼背问题，也需要注意了解一下有效的纠正和治疗方法，因为这样才可以让自己拥有更挺拔的身...

时常我们走在大街上，经常会发现很多老年人总是驼背，驼背又被称作是腰间盘突出和脊柱弯曲，每一种病情的因素都是不一样的，所以带来的症状也并不明显，驼背所以说非常常见，可是带来的后果就很...

我们也逐渐的成为生活当中比较普遍的一种现象，多数都是非疾病所致的，如果不是先天性的脊柱弯曲，平时的驼背都是由于姿势不正确，加上不良习惯所造成的主要疾病，一般来说驼背可以治好吗？是很...

驼背也是生活当中比较常见性疾病，也是常见的一种脊柱变形，多数是胸椎后突所造成的主要因素，一般来说还是正处于发育阶段，很多时候的驼背都是孩子无意识地逐渐养成的习惯，家长朋友们要小心发...

驼背已经成了生活当中非常普遍的一件事情，一般来说这种病多发于长期的坐姿不正确加上学生族和老年族，老年人年纪大了以后逐渐的腰椎问题就出现了腰椎间盘突出，尾椎骨疼痛，时常还会出现坐骨神...

现在的生活当中压力越来越大，特别是学习的压力肩膀上的书包变得越来越重，越来越多很多的孩子每天放学下学都要自己背的书包，如果想要一个好身材的话，那也是非常难的，相信很多的父母发现孩子...