驼背压迫颈椎易脑梗塞！L型坐姿5分钟让脊椎回正

虽然知道驼背给人的第一印象不好，每天长时间盯着电脑、滑手机，习惯使然，觉得前倾驼着身体的姿势最为舒适，老是改不过来？驼背除了会影响身体轴心，造成肩颈痛、腰痛之外，压迫到颈椎，还会影响血液循环，造成脑梗塞、脑出血风险大增，也会影响自律神经，变得容易紧张焦虑、睡不好觉、荷尔蒙失调、皮肤长痘出状况！透过每天5~10分钟的L型坐姿，就能有效改善驼背！
日本临床内科专门医师武田淳也表示，驼背不只影响美观，还会对身体内部带来各种不良影响，造成皮肤问题与各种身体不适。 不仅腰酸背痛 还会提高脑梗塞、脑出血风险
驼背时会让背部拱起，脖子前倾，身体的重心偏移，造成脖子周围的血液循环不良，容易产生僵硬，对腰部产生负担，造成偏头痛和腰痛。此外，颈椎有输送营养到脑部的重要动脉与血管，驼背让脖子倾斜受到压迫，使血液循环不良，会让脑梗塞、脑出血等脑部血管问题风险提高。
驼背易造成自律神经失调 造成耳鸣失眠、紧张焦虑
脖颈是人体自律神经的重要部位，一旦因为驼背而造成脖子和肩膀僵硬，就会对通过的自律神经产生负担。负责调节体温的自律神经失调，就会造成体温、荷尔蒙分泌以及血压的控制失调，造成内脏机能低下，以及胃食道逆流和肠胃不适。
此外自律神经失调也会造成情绪紧张、忧虑、容易失眠、口乾舌燥易疲劳，眼睛痠痛、耳鸣，以及失眠等各种身心问题。驼背对自律神经造成负担，也会导致内脏的疾病以及便祕，不易排出老废物质，让肌肤状况变差，而荷尔蒙失调也容易长痘痘，对美容有诸多危害。
《改善驼背的L型坐姿》
作法：将背部打直，双脚朝前笔直伸展。
L型坐姿不会妨碍心脏与肺部之间的血液循环，能减少心脏和肺部之间的负担。有驼背的人普遍都有反折腰的问题，刚开始进行L型坐姿法时，会发现背部无法保持垂直姿势，不过只要每天进行5~10分钟，锻鍊起平时驼背时不常使用到的肌肉，就能慢慢改善。