肋骨操的疗效 身体痠痛的消除机制！ 活动肋骨。 ↓矫正脊椎歪斜。 ↓矫正肩膀、骨盘、髋关节或四肢等关节。 ↓经常活动关节，提高肌肉柔软度。 ↓促进血液循环，减轻关节或肌肉负担。 ↓舒缓身...

训练下半身肌肉，为什么这么重要？强健下半身，就能远离疾病、延迟老化！ 我们人的下半身就像是房子的基础，要强韧有力，向下扎根，房子才会历久不衰！因此，下肢锻鍊是健身之本，下肢锻鍊好，...

其实运动可能才是治疗长期膝盖疼痛的最好办法！最主要的锻鍊部位是股四头肌，也就是大腿前面那一块肌肉群，因为它可以稳定膑骨，让膝盖关节与软骨不容易过度磨损；此外，放鬆腿筋与小腿肌也能够...

上班族女性们想必有因为坐太久而感到腰痛的时候吧！贴一片痠痛贴布就草草了事？ 日本知名美容美体网站Beauty & Co.编集部撰文提出，伸展肌肉，就可以舒展身体，让一天工作下来所累积的疲劳...

讲到要让人姿势端正，消除腰痠背痛，大部分人的脑海中一定都会首先浮现矫正骨盆、脊椎等部位，但根据日本牙科医学会公开资料指出，其实现代人的身体痠痛有很大一部份与咬合不正、下巴肌肉施力不...

大腿后侧肌肉怎么减才好。在日常的生活当中，越来越多的人注意到健身方面，因为很多的人现在都讲究形体美，因此大家都不遗余力的去锻炼身体，去健身，以求能够拥有好的身材，而在健身过程的当中...

人都是吃五谷杂粮的，难免总是出现出现一些疾病，其中肌肉僵硬就是非常常见的一种疾病，肌肉僵硬出现的部位有很多，其中臀部肌肉僵硬也是其中的一种，每当出现这种症状的时候，患者总是会觉得坐...

有些时候在我们过渡的运动或者是太过于劳累就会出现肌肉酸痛的情况，很多人都会出现过着这种情况，但是有些人就会发现自己在运动之后小腿外侧肌肉疼痛，这是怎么回事呢？接下来就请权威专家为大...

肌肉萎缩是指横纹肌营养障碍，肌肉纤维变细甚至消失等导致的肌肉体积缩小。病因主要有：神经源性肌萎缩、肌源性肌萎缩 、废用性肌萎缩和其他原因性肌萎缩 。那么是什么原因造成的肌肉萎缩呢？接...

如果说您平时没有经常运动，然后乍一运动，而且运动得还蛮厉害，就很容易造成肌肉抽痛，十分疼痛难忍。其实一些办法是能够改善小腿酸痛得。如果是因为运动过量而疼痛的话，就应该通过热敷来解决...