天气炎热想穿短裙、热裤清凉一下，却担心粗粗的大腿和短裙不搭，甚至怕热裤的裤管束缚让大腿显得更加紧绷吗？日本瑜珈老师教一招，只要向下弯腰，同时紧实大腿、小腹，并提升髋关节、脊椎柔软度...

每天早晨醒来，总是睡眼惺忪、拖着疲惫的身体开启新的一天，将哈欠连连、全身肌肉僵硬痠痛都当成了人生常态？透过每天早晨的简单反折瑜珈，能够放鬆睡了一整晚僵硬的身体和脊椎，也具有重整 自...

症状类型：坐骨神经痛 总是腰痠背痛，坐着、站着都不舒服，腰部、屁股肌肉硬梆梆，下半身时常感觉无力，刺痛感说来就来，这就是典型的坐骨神经痛。多数现代人都经历过这样的切身之痛，甚至因无...

透过骨盆调整瑜珈，改变身心状态。 以下是女性朋友们的心声，长期饱受各种身体不适与心理困扰之苦的人，说明她们如何透过骨盆调整瑜珈解决各种困扰和问题。 体温提升，变身柔软的身体！ 石田奈...