对于经常运动的人来讲是不是会遇到这些情况，肌肉不见增长、训练出现瓶颈、训练感觉力量不够持久，而且训练后疲劳感增强恢复比较慢等等，应对这些问题很多人服用支链氨基酸，那支链氨基酸的作用...

有许多不经常运动的人，在经过剧烈运动之后，都会出现酸痛的现象，尤其是剧烈的跑步过后，两腿出现酸痛现象，甚至有的人在第二天两腿酸痛的都不能走路了，其实，缺乏锻炼的人在剧烈运动之后出现...

跳绳，是很多的人都非常喜欢的一项运动。因为跳绳可以帮助人们减肥，锻炼身体，还可以塑造人们的腿型，对人的身体的好处是非常的多的。而且现在国家对运动也是非常的重视。但是很多的人反应自己...

深蹲的好处：深蹲的科学根据 深蹲运动一直以来都是健身人士爱好的运动项目，因为这项运动不需要任何道具，只要一个人就可以完成，而成效却往往比其他需要器材的运动还要高。 就科学角度来说，我...

扭腰器是一种常见的健身锻炼器材，而很多人都只知道扭腰器是用来扭腰的，能够锻炼身体，对身体十分有益，而对于扭腰器的具体作用大多数人都并不清楚。那么扭腰器的作用是什么？扭腰器有什么作用...

下半身有70%的肌肉。通过锻炼下半身，血液循环会顺畅，体温也会升高。现在我们来介绍一些特别有效的运动。 “按腿蹲”[1次，5次，5次] 1.双脚比肩膀略宽，背部肌肉伸直，双手放在脑后。把下巴收...

肌酸激酶是我们在体检结果中很常见的一个人体指标，不管是肌酸激酶高还是肌酸激酶低其实都是一种不正常的现象，都预示着身体上出现了一些疾病，但是很多朋友对肌酸激酶并不是特别的了解，所以在...

最近出现仰卧起坐后肚子疼的情况已经不是一个什么新鲜的问题，现在出现这种情况的人数越来越多，发病率非常高，很多人都在饱受着仰卧起坐后肚子痛给我们带来的折磨，仰卧起坐一定要掌握科学的方...

现在的人们都非常的热爱运动，对待运动有一种非常热情的态度。现在的政府还有专门的政策来对待那样热爱体育，热爱运动的人们。在升高校的时候，很多人都会以体育优秀的成绩，升入高校。但是有很...

肌肉萎缩是指横纹肌营养障碍，肌肉纤维变细甚至消失等导致的肌肉体积缩小。病因主要有：神经源性肌萎缩、肌源性肌萎缩 、废用性肌萎缩和其他原因性肌萎缩 。那么是什么原因造成的肌肉萎缩呢？接...