​练瑜伽，我们经常会听到瑜伽老师说，激活肩胛骨相互靠拢，启动菱形肌 于是乎，有很多伽人，尤其是初学者伽人，就不太明白老师的意思，不知道如何激活肩胛骨，启动菱形肌。 写到这里，不太了解...

一般运动是能促进血液循环的，基本上只要是运动一段时间都会出汗，但是很多练瑜伽的人可能会发现练瑜伽好像很少会出汗，可能是和运动的剧烈程度有关，但是总感觉运动后没有出汗就像没有运动过一...

皱纹一般都是在年老以后慢慢的显现在我们的脸部，而我们平常也都很注意不让自己的皱纹出现在我们的脸上，而正因为如此，我们往往忽略了我们的脖子，其实脖子里也会出现皱纹。那么脖子里出现了皱...

很多人平时都是会自己在家做一些运动了，现在越来越多的女性会学习瑜伽，尤其是一些新时代女性，因为瑜伽还是一种比较时髦的运动方式，像瑜伽这种运动，选择也有很多，比较常见的是面部瑜伽，身...

瑜伽是一种偏安静的有氧运动，长期做下去除了可以增强身体柔韧性，让身体更有延展性，线条更优美，也有一定的减肥的作用。那么刚开始练瑜伽需不需要每天练呢？下面，就快和拜客常识网一起了解相...

利用瑜伽减肥或许是一个不错的方法，但是与之匹配的饮食如果不注意的话就很难起到理想的减肥效果了。那么，瑜伽减肥的饮食要求有哪些呢？ 1、多喝水 通常情况下，根据营养学家建议每天摄入水分...

现在在很多女性朋友之间有很多的女性都在做瑜伽运动，瑜伽不仅仅可以修身养性，还能起到锻炼身体的作用，并且还能起到药效，例如清偿瑜伽，就能帮助治疗便秘等效果。但是不是所有人都知道清偿瑜...

腿部水肿是一种常见的症状，许多是职业因素导致，例如长期久坐办公室的女性或者长期上班站立的女性等。那么瑜伽运动能否帮助爱美的MM们消除腿部水肿呢？ 1、问题解析 腿部水肿及时得到调节的话...

瑜伽是一种常见的锻炼方式，可以锻炼人们的肢体柔韧度，也有一定的减肥瘦身效果，还可以放松紧绷的身体肌肉，非常有好处。稍微了解瑜伽的都知道，瑜伽也分各种流派和各种姿势，空中瑜伽是其中的...

当闹钟响起，我张开眼睛，闪过脑袋中第一个念头是「我能睡觉耶！」没有吃安眠药，没有彻夜难眠，心中直呼太不可思议了！从前因为家庭与工作两头烧，我长期有失眠的困扰，没想到第一次的瑜伽体验...