第一次做瑜伽就治好失眠！她9个月自然瘦12公斤

当闹钟响起，我张开眼睛，闪过脑袋中第一个念头是「我能睡觉耶！」没有吃安眠药，没有彻夜难眠，心中直呼太不可思议了！从前因为家庭与工作两头烧，我长期有失眠的困扰，没想到第一次的瑜伽体验课居然就让我一觉到天亮，我好感动，不自觉地连眼泪也流下来。我告诉自己，既然瑜伽能帮助我入睡，那我要认真练瑜伽，等到有能力的一天，希望能帮助更多因为失眠而痛苦的人。
这股愿力成为强大的推进力，从此我天天练瑜伽，每当下班后，煮完晚餐，我会背着瑜伽垫走大约20分钟到瑜伽教室。印象中我都是最后一个抵达，没办法只好站在老师身边，第一次上课一个往前弯腰的动作，我的手居然不到大腿的一半，身体僵硬的程度连自己都吓一跳。 我告诉自己不要想太多，就这样风雨无阻，从週一练到週六，週日在家里自己练，经过九个月的时间，在自然的状态下居然瘦了12公斤，从臃肿肥胖雕塑出好体态，外型跟心境都开始改变，我更确定自己爱上了瑜伽！
在瑜伽修练的心路历程上我也曾经气馁过，因为身体有许多问题，椎间盘突出、坐骨神经痛、内分泌失调、忧郁、失眠……让我到了崩溃的边缘。虽然修练身心灵的过程很辛苦，但这趟瑜伽之旅让我不断地跟自己的身体对话，倾听内心的声音，也体悟出生命的真谛。
随着时间过去，身体的伤痛渐渐复原，外型开始改变，就连想法也能适时转念。原本浮蕩的心被收摄入内在深层，我的心变得沉静柔软，也更有包容力，任何事情来我会从正面思考，正念不断提升。瑜伽让我增进不少智慧，最重要的是，藉着授课的机会让这份爱无限延伸，我认识了各式各样的人，也有许多不同的体验。
从十多年前台北市第一座运动中心成立开始，因缘际会下开始教学，与众多学生结下了运动缘分，教课多年后，更获选为中华民国100年救国团万华运动中心的优良教师，这份殊荣我要与课务团队和学生共享。
我常常跟团队与学生说，今天有大家、长官以及团队的支持才有我，我会不断勉励自己继续精进。除了在运动中心教课之外，也与各种刊物和报章杂誌合作，像是替iThome电脑报製作健康锦囊，或是接受《中国时报》的採访，并主持各种大大小小的健康活动讲习。
时时刻刻都有各种挑战，同学常问我会不会累，我都告诉大家，我不会累，因为每天都有不同的惊喜，只要保持一颗快乐的心，就是我的活力来源，更何况还有同学们对我的爱护与支持，你们就是我快乐、不老的泉源！
于迈入51岁之际，深感荣幸在同学长期的支持与期盼下，与商周出版联手合作出版四季运动的精华内容。配合春夏秋冬四季节气循环，做有效的运动，让身体与大自然相互协调达到平衡，这是我课程最主要的理念与主轴。因为人体就是小宇宙，我们活在自然这个大宇宙中，要顺应天时地利，一切才可阴阳调和，平衡内外。
这次的光碟片由我亲自下场拍摄，沉寂在腰部的旧伤仍然存在，儘管痼疾尚未痊癒，但我有信心，只要靠着持续运动保养，用深层的呼吸、心灵与意念带动筋骨肉皮脉，就能让身体保持在最佳状态。邀请和我一样肢体上有受伤的朋友们，让我们一起秉持着耐心与毅力来为自己的健康努力吧！