内脏疲劳让代谢变差！揉揉小腹消除水肿促循环

吃饭明明很容易饱，吃得不多却越来越胖，减肥还总是不顺利？每天早上起床都觉得很痛苦，时常肩颈僵硬疼痛，全身倦怠？这些都可能是内脏疲劳的警讯！内脏疲劳会影响到身体的代谢机能，并让血液循环变糟，引发各种健康状况！透过简单的按摩技法，天天揉揉小腹，就能消除内脏疲劳、改善虚寒、水肿以及血液循环，促进全身健康！
内脏疲劳造成肩颈痛、水肿 全身代谢下降 着有《揉揉小腹的惊人自癒奇蹟：90％以上的疾病，都源自于腹部不健康，推掉老废物，症状即刻改善！》（大树林出版）一书的永井峻表示，总是感觉身体钝重，肩颈僵硬、腰痛；比以前更容易变胖，瘦不下来；常常觉得肚子很涨；吃油炸物、喝酒后会轻微腹泻；容易便秘、水肿；刚起床时体力很糟等等，都是内脏疲劳的人共有的症状。
这些症状乍看之下和肚子毫无关係，大肠和膀胱的疲劳却会成为难缠腰痛的原因，而腹部的众多血管一旦循环不良，就会连带影响到全身的血液循环，使内脏的代谢机能降低，变得容易变胖，变胖后淋巴结阻塞，又进一步影响血液循环，让内脏更难运作，陷入了负面的恶性循环之中。
腹部僵硬影响自律神经 加速老化
日本美容专家藤田千春表示，腹部（内脏）僵硬的话，会让人难以保持正确姿势，也会让呼吸变浅，影响到自律神经，造成各种健康危害，并加速老化。而透过揉肚子改善肌肉的僵硬，消除脏器的疲劳，能提高营养的吸收和解毒的机能，并改善虚寒、浮肿、呼吸浅短，以及血液循环不良等各种问题。
腹部按摩这样做
STEP1.肋骨边缘两侧，用手左右来回按摩10次。STEP2.髋关节沿线左右来回10次。STEP3.整个肚子画圆10圈。STEP4.接着将肚子周围分成8个区域，以手指像轻柔摇晃般按摩，最后，再整个肚子画圆10圈。
影片看这边：（STEP4的按摩技法，可参考影片01:25）