关节总是响怎么回事

很多时候我们都会听到关节发出咔咔的响声,尤其是在长时间没有活动关节之后突然站起来就有那种关节的声音。关节经常发出咔咔的响声,这类人比较容易在上年纪之后得骨质疏松。因为关节出现这种咔咔的响声一般是两种主要原因的存在,内在因素就是缺钙导致。外在因素主要由一下造成的。
1缺少运动。如果关节只是响,而不疼,那么可能是你运动少了。人的身体像一部机器,不常运动时候,零件就会生锈。
2
气血两亏。随着年龄慢慢增大,我们的气血供应会出问题,导致身体变硬,关节在一起干磨,所以会发出响声。这就是为什么老人的关节会比年轻人的关节响得更厉害。最好的办法是多吃补气补血的食物,常外出活动,保持好心情。
3
病变。如果关节啪啪作响并伴有疼痛肿胀,最好及时就医,可能是关节处发生病变。
4
受寒。寒气侵体会导致韧带钙化,让关节变得脆弱。所以无论冬天还是夏天,都要注意保暖,保护关节。
5
缺钙。钙是关节必不可少的营养品,补钙可以延缓人体的骨质疏松,促进人体代谢。在这里要强调的是,远离碳酸饮料,防止钙的流失。
6
年龄增大。人会随着年龄增大,骨密度变低,钙质流失,身体吸收钙的能力也逐渐变差,要注意不要做太剧烈的运动,多补充维生素D群,营养均衡。
由此可见,如果我们的关节经常都会有响声的话,就要多注意了。要么多补充钙质,注意保暖。要么就要多运动,运动的好处很多的,不止是对关节好。对身体各个部件都很好,尤其是皮肤,促进身体流汗排毒,皮肤自然也就更好了。

版权声明:
作者:ForDream
链接:https://ishoud.com/index.php/2022/06/21/5936.html
来源:工具人
文章版权归作者所有,未经允许请勿转载。

THE END
分享
二维码
< <上一篇
下一篇>>