关节吱吱响是什么原因导致的

关节吱吱响或者关节咔咔的响,在生活当中都是比较常见的。但是这并不是很正常的情况,正常健康的情况下,关节是不会作响的。关节吱吱响或者咔咔的响都是因为骨质疏松或者骨质疏松的前兆,一定要格外关注。以下,我们就来看看关节吱吱响可能是由哪些原因导致的。
1缺少运动。如果关节只是响,而不疼,那么可能是你运动少了。人的身体像一部机器,不常运动时候,零件就会生锈。
2
气血两亏。随着年龄慢慢增大,我们的气血供应会出问题,导致身体变硬,关节在一起干磨,所以会发出响声。这就是为什么老人的关节会比年轻人的关节响得更厉害。最好的办法是多吃补气补血的食物,常外出活动,保持好心情。
3
病变。如果关节啪啪作响并伴有疼痛肿胀,最好及时就医,可能是关节处发生病变。
4
受寒。寒气侵体会导致韧带钙化,让关节变得脆弱。所以无论冬天还是夏天,都要注意保暖,保护关节。
5
缺钙。钙是关节必不可少的营养品,补钙可以延缓人体的骨质疏松,促进人体代谢。在这里要强调的是,远离碳酸饮料,防止钙的流失。
6
年龄增大。人会随着年龄增大,骨密度变低,钙质流失,身体吸收钙的能力也逐渐变差,要注意不要做太剧烈的运动,多补充维生素D群,营养均衡。
关节吱吱响或者咔咔响的情况,了解了以上,再格外注意一些,就可以有效避免上年纪之后骨质疏松。可以多喝一些骨头汤,尤其是海带同骨汤,因为骨头和海带当中的都富含丰富的钙质。另外,直接吃钙片或者喝牛奶也是 补钙的好办法。

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作者:ForDream
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来源:工具人
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