眼疲劳近视怎么缓解?

人的眼睛是很脆弱的,如果经常的看书时间调理不正常,或者是面对电脑的时间都会对眼睛产生一些伤害。最明显的就会导致眼部出现近视的情况。因此如果眼部出现疲劳一定要进行缓解。那么如何才能更好的避免眼部疲劳导致的近视呢?小编搜集了一些改善眼部疲劳,防止近视的方法。有兴趣的可以跟随小编来见见了解一下。
用眼过度的缓解方法方法:
1.注意光线,太暗的灯光使眼睛容易疲劳,使用能提供明暗对比的柔和灯光较佳,
2.每二至三个小时连续使用计算机,应将眼睛移开计算机十至十五分钟,让眼睛休息。
3.减弱屏幕的光线,让屏幕的亮度降低,可避免疲劳,
4.将计算机套上全黑的厚纸板,使屏幕光线可以降到很低,
5.闭眼休息,是消除眼睛疲劳的好方法。
6.将毛巾浸入茶里,用来敷眼十至十五分钟,可消除眼睛疲劳。
7.将双手摩擦生热,再盖住眼睛,勿压迫双眼,深缓地呼吸,有助于消除眼睛疲劳。
8.眨眼三百下,有助于清洁眼睛同时达到按摩效果。
经常用眼过度者要注意饮食和营养的平衡,平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。现向大家介绍眼疲劳食疗验方:
1、黑豆核桃冲牛奶:黑豆粉1匙,核桃仁泥1匙,牛奶1包,蜂蜜1匙。将黑豆500克,炒熟后待冷,磨成粉。核桃仁500克,炒微焦去衣,待冷后捣如泥。
现在大家通过小编上述列举的缓解眼部疲劳和预防眼部近视的方法后。在平时工作或者学习的时候,一定要注意好眼部的护理。平时的时候可以多进行一些眼部按摩,进行远眺,观赏一些比较优美的风景,都是可以的,缓解眼部疲劳的。

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作者:ForDream
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来源:工具人
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