1.要改变饮食习惯，吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西，如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化，因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易...

网球是一项休闲时尚的运动，越来越多的人投入到这项运动之中，网球这项运动是要握球拍击打网球的，网球拍一般稍重，网球场地也比较大，打网球的时候是比较费力的，一些女性可能会担心打网球容易...

有难看的蝴蝶袖和拜拜肉，怎么能在清凉的夏天穿上吊带和无袖呢？事不宜迟，瘦手臂保健操赶紧做起来。 1.手臂转圈 双脚打开与肩同宽，然后双手往两侧打直平举，注意手掌一定要立起来，这样手臂的...

跑步看似简单，也是一项需要技术的健身运动哦。跑步后你是全身酸痛吗？小腿越跑越粗还是膝盖疼痛无比？这都是没有掌握正确的慢跑姿势惹的祸哦。   1.身体向前倾 跑步的时候身体微微向前倾，不...

使用电脑、滑手机，坐着时总是不自觉地身体前倾，弯腰驼背，蜷缩起上半身，即使偶尔想起来要伸展一下，还是总觉得肩颈痠痛，手臂沉重浮肿吗？不需要花费心神模仿複杂的动作， 只要在平日行走时...

很多人平时都是会自己在家做一些运动了，现在越来越多的女性会学习瑜伽，尤其是一些新时代女性，因为瑜伽还是一种比较时髦的运动方式，像瑜伽这种运动，选择也有很多，比较常见的是面部瑜伽，身...

手臂上长雀斑会让很多爱美人士感到困扰，尤其是到了夏天很多人都开始穿短袖，手臂上如果长有雀斑会很难看，一些人会很好奇为什么雀斑 会长在手上，其实雀斑长在什么地方是很不确定的，但是大部...

对于手臂围度的增长，肱二头肌的训练是绕不开的，如果说肱三头肌决定了手臂的美感力量，那肱二头肌当仁不让则是在这个基础上放大手臂美感和力量。 施瓦辛格曾说过：”我过去的兴趣一直在如何保...