荔枝FM火爆的健康的句子

荔枝FM火爆的健康的句子
1、 【呼吸系统冷知识】美国《生活科学》近日刊文，为我们揭示了关于呼吸系统的冷知识：1.呼吸中含有大量水分。2.有人能憋气20分钟。3.肺是唯一能浮在水上的器官。4.能引发感冒的病毒有200多种。5.胸部的起伏并不是空气转移导致的。6.对肺循环的描述可追溯至13世纪。
2、 【肝郁气滞用红枣玫瑰饮】此茶饮方适合平常生活压力大，容易肝郁气滞的女性，常有胸闷善太息、经前头痛、乳胀等症状。可准备干燥玫瑰花5朵、山楂2钱、红枣3枚，然后先把山楂、红枣放入锅中倒入适量清水，用大火煮开后转小火煮约10分钟后关火，再加入玫瑰花闷5分钟即可，温热代茶饮用。

3、 【勤按脚好处多】1.揉脚趾养脾胃。用手抓住双脚的大脚趾做圆周揉搓运动，每次2~3分钟。也可用手做圆周运动揉搓小趾及其外侧，睡前或休息时揉5分钟即可。2.揉脚底温肾驱寒。就是揉涌泉穴，最多20~30分钟。3.揉脚踝减少起夜。按揉脚踝处的照海穴（内踝尖下方凹陷处）有助减少起夜次数，5～10分钟即可。
4、 【秋吃南瓜四大好处】“秋天到，南瓜俏”，眼下正是南瓜上市的季节。除了能给我们带来味觉上的享受外，南瓜还具有多种好处：①明目，南瓜是富含β胡萝卜素的果蔬之一；②护心，南瓜富含膳食纤维；③助眠，南瓜籽富含色氨酸；④保护前列腺，南瓜籽油有益前列腺健康。
5、 【吃零食不妨分个等级】比如，可经常食用的零食有：全麦饼干、营养麦片、蔬菜、水果、水果干、奶酪、花生酱、酸奶、自制面包等；可每周食用2—3次的有：甜饼干、冰激凌、山楂片、鸡蛋卷、布丁、动物饼干、燕麦花卷、海苔、自榨果汁等；而方便面、火腿肠、果冻、速溶奶茶等则最好不吃。
6、 【洗澡最佳时长】洗澡5分钟，血液中的乳酸浓度几乎没有变化；而洗10分钟，乳酸浓度会降低7~8毫克；洗30~60分钟，乳酸浓度就基本恢复到疲劳前的水平了。对一般的上班族或轻微劳动者来说，洗澡15分钟，体内的乳酸浓度就可以恢复正常水平，时间过长反倒加重疲劳。
7、 【熬夜对身体造成的损害】1.免疫力下降；2.隔天经常会头痛脑涨，注意力无法集中；3.黑眼圈、眼袋；4.皮肤干燥、长黑斑和青春痘；5.经常熬夜会影响男性精虫活动力与数量；也影响女性荷尔蒙的分泌，影响月经周期。6.肝功能异常的比例较一般人高。7.罹患慢性病的机率增加；8.视力危害最大。
8、 【失眠了，爱做梦，按按神门穴】中国中医科学研究院针灸研究所教授、博士生导师建议，晚上经常睡不好，容易失眠的人，不妨试试睡前点按双手的神门穴。按摩此穴有泄心火、和脾胃，可以增加困意，起到宁心安神的作用。用指腹轻轻按揉，感觉有酸胀感为好，约5~6分钟。今天晚上就试试吧！
9、 【抑郁让人老6岁】心情感到心情抑郁？当心这样会让你老得更快，容貌变得难看。美国斯坦福大学研究发现，经常受到抑郁情绪困扰的女孩，其生理年龄比同龄人老了6岁。这主要由于抑郁情绪会促使人体释放大量皮质醇，对免疫系统和人体器官造成损害，进而加速衰老，并且这一效应在女孩中更为明显。
10、 【调整坐姿减掉小肚子】80%以上的腹部赘肉就是由日常很多不良习惯引起的，而坐姿排名第一。弓背、含胸都会让赘肉堆积在腰部，正确使用有调整脊椎作用的靠垫能很好的支撑在背部的几个支点，让后背挺直从而减少赘肉的生成。
11、 【红萝卜】《本草经疏》记载：莱菔根利大小便、制面毒。现代科学表明：红萝卜内含有大量纤维素、B族维生素、钾、镁等可促进肠胃蠕动的物质，有助于体内废物的排出，对便秘和青春痘都有很好的治疗作用。
12、 【西瓜饼干】1.黄油加入白糖打发，加鸡蛋，面粉揉成面团2.取1/3的面团，加入2勺绿茶粉，混合揉均匀3.另2/3的面团，加果珍芝麻揉匀4.绿色面团擀大片，粉色面团揉粗条放在绿面片上5.绿色面片包裹粉色6.用保鲜膜包好，稍冷冻一下，取出切片状，整理成圆，再分别从中间切开7.烤箱预热175度，中层15分钟。
13、 【对于会感恩的人，他会感恩上帝给予他健康的身体，给予他生命，他拥有一切美好的东西。他会靠自己的双手，去创造一片蓝色天空，使自己的人生能够绽放出光芒，不至于碌碌终生。感恩，会使人失去太多，同样也会使人得到很多。】
14、 【DIY补脑零食奶香琥珀核桃】1、用开水把核桃浸泡一会儿；2、将里面的硬皮剥掉，再洗干净，沥干水份；3、烤盘垫锡纸，将沥干水的核桃平铺，烤箱中层180度20分钟左右；4、烘核桃的同时，将牛奶和冰糖煮开，转小火慢慢熬；5、直到熬成略稠的糖浆，烘干的核桃放入糖浆中拌匀…
15、 【人体七个器官最怕冷】寒冷的冬天一来临，对全身器官都是一次全新的考验。为它们做好额外的保暖工作，对于冬季保健格外重要。血管：遇冷收缩易变脆。心脏：最怕温差大。前列腺：也会得感冒。肺：早晨雾气最伤肺。胃：冬季代谢会变慢。鼻子：防止病菌从鼻入。耳朵：抗冻能力最差。
16、 【早餐】早餐的时候补充能量，身体会消耗更多的能量来供被充肌肉组织的营养。起床时间因人而异，因此早餐没有固定的时间，起床后的一个小时内吃早餐就可以了。很多人不吃早餐，其实是错误的做法。日本的相扑手都不吃早餐的，因为这样有助于长膘。
17、 【四恶习易招来脂肪肝】①如果经常不吃早餐，脂肪肝就离你不远了。②吃素少油会得脂肪肝：有些人认为吃素就不会得脂肪肝，这是不对的，完全吃素不利于脂肪代谢。③饭后喝茶易得脂肪肝。④混合饮酒容易引起酒精性脂肪肝。
18、 【这些症状或是肾虚】现代人工作生活压力大，易忽视身体小问题，如果有以下症状，需警惕肾虚：①打哈欠：哈欠连连，经久不止。②嘴里发咸：无故地感觉口咸。③善恐：无缘无故地出现恐惧的感觉。④畏寒：怕冷。⑤打喷嚏：喷嚏频频，经久不止。
19、 【啤酒的妙用】消除蛤蚧。你一定也很讨厌蛤蚧吧。由于蛤蚧非常喜欢酒的味道，所以你可以拿一个浅底的盘子，盛些啤酒，然后把它放在阴湿的地方，这样一来，蛤蚧自然就会聚集在一起，而你就可以将它们一网打尽了。
20、 【好男人越阳刚，越短命】爱看健美先生？崇拜肌肉美男？最新的调查数据显示，对阳刚的崇拜是男人比女人寿命短的原因之一。因为崇尚阳刚之气的男人自认为更健康，比其他男人更少进行类似前列腺检查的健康体检，他们总觉得自己是硬汉。别嫌自家男人娘，人家定期体检、寿命长。
21、 【孩子蛋白质摄入的问题】目前，因摄入过多高蛋白质而引起身体增长过快的儿童越来越多。蛋白质过多，不单促进孩子过快生长，还容易导致肉中毒，废物在体内堆积越多，对大脑、心脏都有影响，造成免疫力下降，容易得多动症等疾病。
22、 【致胖的7大诱因，你符合几个？】原因1：长时间久坐；原因2：跷腿坐着，一边悠哉一边胖；原因3：裤子尺寸不合；原因4：长时间站立；原因5：饮食高热量、重口味；原因6：雌激素分泌紊乱坏习惯让你胖；原因7：趿拉趿拉走路，小腿拼命胖！
23、 【头发老出油咋办？】你是否每天洗头，到了晚上也一样油光可鉴？试试下面几招吧。1.更换洗发水。最好使用含有吡啶硫酮锌或水杨酸成分的洗发水。2.洗头时按摩30秒。涂完洗发水后，轻轻用指腹按摩头皮至少30秒。3.倒着吹干。逆着梳头方向吹。4.快速梳发根。5.经常剪。建议每个月修剪一次头发。
24、 【家中常摆14种植物最好】滴水观音除灰尘，君子兰释放氧气，橡皮树除有害物，文竹灭细菌，银皇后空气净化，铁线蕨和常春藤吸甲醛，吊兰吸空气中的一氧化碳和甲醛，芦荟空气清洁器，棕竹除重金属污染和二氧化碳，龟背竹夜间吸收二氧化碳，发财树化烟的废气，仙人掌减电磁辐射。
25、 人是活给自己的，别奢望人人都懂你，别要求事事都如意。苦累中，懂得安慰自己。没人心疼，也要坚强；没人鼓掌，也要飞翔；没人欣赏，也要芬芳。忙时，偷偷闲，别丢了健康；累时，停停手，别丢了快乐。只要心中有家，人生就不会迷路。
26、 【饭后不长肚腩的小法】晚饭往往是上班族一天中最丰盛的，难免吃得肚子发胀，不妨跪在软垫上，扶着沙发，挺直腰板看电视，通过跪姿来缓解胃部负担。如果吃完马上坐下办公，或是赖在沙发上，肠胃容易闹情绪，导致消化不良，长啤酒肚，而跪姿有利于肠胃蠕动，防止腹部脂肪堆积。
27、 【假期出行如何保健康】①外出旅行服装的选择原则是保暖、舒适、耐脏、易洗。此外要挑一双合适的鞋。②还应重视饮食卫生，在车厢中用餐时应尽量使用餐具，避免用手直接接触食物。③饮食应以牛奶、鸡蛋、水果等易消化、营养价值高的食物为主。④在火车、汽车上，不要长时间保持一个坐姿。
28、 【多梦原因与调理法】最近，美国《健康之友》杂志官网介绍了几个会妨碍睡眠、招致噩梦的原因：①房间异味。②环境嘈杂。③睡前生气吵架。④睡前吃辣。⑤VB6不足或摄取过多。⑥太饿睡觉。若你睡眠多梦且多噩梦，请让卧室透气安静，睡前勿生气吵架、吃太多辣的、太饿。每天一个鸡蛋、一杯豆浆补VB6
29、 【可以缓解头疼的妙方】①沿头骨的部位，耸耸疼痛的肌肉，就能放松颈部肌肉并使神经系统平静。②用浅呼吸就能扩张头部的血管，从而缓解疼痛。③将热水袋或冰袋放在前额或者任何疼痛的部位就可以缓解痛苦。④用手指进行按摩治疗，在头疼刚刚开始时不要用这种方法。
30、 人这一生非常公平，前半生劳苦赚来的钱，后半生再用赚的钱买点命回来。所以千万不要相信吃得苦上苦方为人上人这样的鬼话，无论何时自己当下的健康快乐都是第一要义。你当下透支的健康，总有偿还的一天。
31、 如何远离前列腺炎：1、多饮水，2、少食辛辣食物，3、不饮酒，4、不长距离骑行自行车，5、不久坐。得了前列腺炎，不要炎色变，它其实跟感冒一样，每个男人都会得上几次，治疗也很简单，也许你没注意，它已经好了。
32、 【方便面和火腿肠不是好基友】许多人吃方便面爱加火腿肠。但营养学教授范志红提醒，这两者盐和油都比较高，混在一起吃，身体摄入的盐会严重过量，经常吃则易导致感冒、血压升高，加快骨钙丢失。正确吃法可以是：1.尽量煮着吃，有利消化。2.倒掉第一次泡面的水。3.酱料放一半。4.搭配青菜、鸡蛋。
33、 【关于鼠疫，您应该知道的】鼠疫的主要传播途径有：跳蚤叮咬、直接接触、飞沫传播、消化道传播、菌液溅入眼内。不同型的鼠疫传播方式不同，只有跟肺鼠疫患者密切接触才有可能通过飞沫经呼吸道传染，其它型鼠疫不会通过呼吸道传播。
34、 【DIY芦荟水】把芦荟洗干净后取出最丰润的一段，去掉刺和皮，用榨汁机榨汁，倒入干净的瓶子里封好，置于冰箱里待用。取汁加入同等量的矿泉水和匀即可。用喷雾容器装起来，用作面部喷雾，可保质3-5天，兼有收缩及滋润皮肤双重功效，也可以充当洗发水，抹于头上有助于止痒、防止白发等.
35、 【中医去除痔疮三个小偏方】1、生柿子两至三只，生吃。可止血。2、取花椒十几粒，一茶匙食盐，用开水冲开，坐于盆上，熏洗患部，每日一次，每次10分钟左右，重者可每日早晚各一次。有消肿止痛之功效。3、韭菜根适量，洗净煎水，倒入盆内趁热坐熏，每日2次。
36、 【吃橄榄油护关节】寒冷的冬季，是关节炎，关节疼痛的多发季节。近日，希腊一项研究对145名类风湿关节炎患者和188名对比组参试者的食谱进行了比较，结果证实，吃橄榄油对关节具有保护作用，可降低类风湿关节炎发作风险。研究人员分析指出，这是因为其中富含的不饱和脂肪酸对炎症有抑制作用。
37、 【晚养生为健康加10分】从晚餐到睡前是养生的黄金时间。以下养生法，你做到了哪些？1.晚餐少且偏素：+2分；2.晚餐8点前吃：+1分；3.睡前温水泡脚：+1分；4.10点半上床睡觉：+2分；5.看电视、用电脑不超过10点：+1分；6.不喝茶、不醉酒：+1分；7.遛弯、快走、跳跳舞：+2分。
38、 【空调吹感冒喝点姜枣茶】在空调房里待的时间长了，若引起流鼻涕等不适症状，可以喝点姜枣茶。将生姜切成薄片，不用去皮（生姜皮有利水消肿的作用），和红枣一起泡茶喝。如果流涕等不适症状较严重，建议喝点红糖姜水，生姜和红糖都有散寒的作用。
39、 【高脂饮食增加前列腺癌风险】前列腺癌是在男性前列腺部位出现的一种癌症，首要致病因素是年龄的增长，此外，饮食也会影响前列腺癌的发展，脂肪尤其是红肉中的脂肪会提高雄性激素水平，促进前列腺癌细胞的增长；饮食中缺少果蔬也会提高患病风险。
40、 【山药过敏怎么办】削生山药时，如皮肤发痒，切莫随手抓痒，用肥皂把手上残留的山药黏液清洗干净，然后点煤气炉，开到最小火，把手放在火上烤一下。反复翻动手掌，分解渗入手部的皂角素和植物碱。也可以用醋来止痒。把米醋均匀地抹在瘙痒的皮肤上。抹醋后手臂瘙痒感就会渐渐消失。
41、 【素食者怎么吃更健康？】1、要注意优质蛋白的摄入。2、建议素食者多吃粗粮，少吃精加工谷物，每天至少吃粗粮50至100克。3、多吃富含维生素C的食物。4、多吃含钙丰富的食物。5、多吃富含或萝卜素的食物。6、每天吃一小把坚果。7、多吃菌藻类的食物。
42、 【玫瑰花属理气活血药】味甘微苦性温，具有行气解郁，和血散瘀的作用。玫瑰花气味芳香，药性平和，既能疏肝理气而解郁，又能和血散瘀而调经，有柔肝醒脾、行气活血的作用，主要适合于肝胃不和所致的胁痛脘闷、胃脘胀痛及月经不调，或经前乳房胀痛者。对治疗面部黄褐斑有一定作用，所以适合女性饮用。
43、 【减肥之秘在于排浊与收敛】小时候吃黄豆都在晚上，为什么呢？因为吃了黄豆，浊气就向下走，然后排掉。醋有收敛作用，紧致体表肌肤。推荐一个减肥食疗方：黄豆洗净，炒20多分钟，别炒焦。放入一个瓶子，将醋倒入没过黄豆。密封，放进冰箱，一周后，每天吃20粒，一个月后看看效果吧。
44、 夜班女性的营养保健上夜班眼睛容易疲劳，而维生素A参与调节视网膜感光物质——视紫质的合成，能提高人体对昏暗光线的适应能力。维生素A大多存在于动物性食物中，特别是动物的肝脏中含量最多，其次是蛋黄、鱼子、鱼肝油、牛奶。
45、 【警惕可能导致猝死的坏习惯】生活中哪些不好的习惯会伤害自己和家人健康快乐的生活？①在闹市骑车②用力解大便③大量喝酒、咖啡④心情抑郁⑤暴饮暴食⑥性生活纵欲⑦吸食毒品⑧吃得太咸、甜⑨久坐不动。
46、 【吸脂不容易反弹，是不是就可以大吃大喝？】吸脂减少了脂肪细胞数目，减少相应部位的肥胖基础，但吸脂后还是要合理饮食与适当运动，保持健康身材。如果暴饮暴食，脂肪细胞体积膨胀，身体就会发胖，吸脂部位虽然脂肪细胞减少，但剩下的脂肪细胞体积过度膨胀，还是会产生脂肪堆积的问题。
47、 【春季6个最合适吃出健康】1、最适合的补品：大枣蜂蜜最养肝。2、最适合的口味：省酸增甘。3、最适合的青菜：小白菜、油麦菜。4、最适合的水果：草莓。5、最适合的零食：坚果。6、最适合的饮料：红茶。
48、 【蹲蹲马步上班不累】上班族久坐的话难免会坐出一身毛病，这时不妨每隔1小时坐1分钟看不见的椅子——蹲马步。马步主要是为了调节精、气、神，在蹲马步的时候，要求凝神静气、呼吸自然，蹲得深、平、稳，以练习喉、胸、肾等器官，并使腹部、腿部肌肉绷紧，以达到全身性锻炼的目的。
49、 【初次约会穿什么很重要】对女性，鲜艳的红色充满活力，让人魅力十足；柔和的粉色或淡紫色可以促进女性荷尔蒙分泌，使女人变得更漂亮温柔；糖果色活泼可爱，甜美又清新，对于男性，可选择浅色上衣、深色裤子，醒目又不失成熟稳重；合身的休闲西服或T恤能让自己放松。