做下蹲能瘦小腿吗？小腿下蹲疼怎么回事？[多图]

腿太粗了穿裙子就不好看，也会显得人矮。如果是小腿粗，穿裙子也不好看，特别是不能穿短裙，这样的话，让人们最先看到的是粗壮的小腿，瞬间就没有审美的心情了。其实有很多瘦腿的方法，比如下蹲。下蹲是一个简单的瘦身动作，那么做下蹲可以瘦小腿吗？下蹲时小腿疼是怎么回事呢？

1、下蹲能瘦小腿

做下蹲运动时，整个下半身都在运动，这样很好的锻炼了臀部，腰部，腹部，腿部的肌肉，能塑造完美的身体曲线。现在很多人都缺少运动，每天做几个下蹲动作，既可以锻炼下半身的肌肉，有减肥作用，又能保持健康的身体曲线。大家不妨在休息的时候做下蹲锻炼，如果你真正运动起来了，发挥了身体肌肉的力量，是完全可以瘦身的，不但能瘦小腿，还能瘦大腿哦。

2、小腿疼的原因

如果你很长时间没有运动，突然决定要做下蹲运动减肥，小腿出现酸痛是很正常的生理现象的。做一个完整的下蹲动作，是需要很大的力量的，让你的腿来支撑起臀部以上的重量，在这个过程中会生成大量乳酸，让你感到下蹲时小腿疼痛。

3、下蹲运动作用

下蹲动作锻炼了股关节周围的肌肉，同时也刺激了腿部和臀部的肌肉，标准的做完一个下蹲动作，会瞬间感到劳累，可不要在这个时候放弃哦，坚持做半个小时，相信能让你的身材曲线更加完美。