嗓子发炎了咋办呢?

又是一年开学季,又到了老师们不停操心,不停说话的时候了,因为一个假期没有这么用嗓子,一旦开学后,许多老师会因为不适应,或者用嗓过度导致嗓子出现发炎、疼痛等症状,常常会有声音嘶哑、甚至不能发声的情况出现,这会让人非常的痛苦的。那么,如果出现了嗓子发炎应该怎么办呢?
1. 要适当忌口。吃饭的时候尽量少吃辣的、葱姜蒜多的菜,油炸类的食物像油条、薯片都先暂时告别一下。多吃蔬菜,尤其是绿色蔬菜。
2. 注意保暖。脖子一般都是暴露在外,很容易受凉,出门要穿高领的衣服或者是系上一条围巾,保护喉部不再受风寒。
3.适度用嗓。咽喉发炎的时候,往往会有水肿,如果还要继续说话,对声带的影响会很大,咽喉容易充血。所以能不开口尽量就不要说话,要轻轻说话,千万不要大喊大叫。
4.多喝水。多喝温开水,有助于缓解嗓子干痒的症状,促进新陈代谢,让病毒细菌加速排出体外。如果感觉又上火,可以喝点野菊花茶,清凉败火的效果很好。
5. 服用药物。可以服用青霉素类的抗菌素如阿莫西林,也可以吃头孢类、大环内脂类如乙酰螺旋霉素。
6. 含服喉片。像西瓜霜润喉片、清凉喉片等可以让嗓子感觉舒服一些,适量地可以服用一些,但是并没有太大的治疗作用。
7. 戒烟限酒。吸烟的人本身就容易患上咽炎,酒尤其是白酒对嗓子的刺激作用也是很大的。不吸烟的人也要少接触吸烟人群,二手烟对人的危害更大。
刚刚开学后,老师们一定要注意合理用嗓,不高声说话,说话的同时,及时的补充水分,可以多喝一些用胖大海泡的水,也可以含服西瓜霜等。同时在刚开学的几天内,最好是进行清淡饮食的,不要吃辣的食物,不要喝酒、不要吸烟,尽可能的保护嗓子。

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作者:ForDream
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来源:工具人
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