1.要改变饮食习惯，吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西，如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化，因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易...

很多人对自己的身材不是很满意就会健身，而许多男性来健身大多都是来锻炼胸肌和腹肌，并且很多人都希望能够找到锻炼腹肌和胸肌最好的方法。那么锻炼胸肌和腹肌的方法是什么？练腹肌胸肌最好的方...

常年在健身房健身的小伙伴怎么好意思不练腹肌，腹肌处在人身体的正中间，最能吸引到人的目光，一般健身的人都会选择练腹肌。腹肌可以通过一些辅助器材来锻炼，拉力器是操作简单的一种健身器材，...

猛做仰卧起坐，却还是甩不掉小腹的赘肉吗？原来，做仰卧起坐对锻鍊腹肌没有太大效果，就连美军都不再这样锻鍊，难怪做再多次还是被肥肚死缠着不放。想要真正有效瘦肚，日本知名体能教练建议，简...