下肢推系列 ：强化骨骼与肌肉，提升日常行动的稳定力和负重力 下肢推为针对下半身肌力训练为主的动作方向，最耳熟能详的动作，不外乎蹲举，不管是背槓、酒杯式或是单腿蹲等，都是十分常见的训练...