来到了比起年轻时对体力更没有自信的中年期，许多人为了健康都会开始运动，而究竟做甚么运动是最好的呢？步入中年后为了保持健康，首重身体的平衡力！锻鍊身体的深层肌肉，找回身体的轴心，有助...

预防发呆失神的小腿肚伸展操 有句话说「老化是从脚部开始」，但其实「脊椎的老化也是从脚部开始」。 左右腿的长度不同就会造成骨盆倾斜，而在骨盆上方的脊椎自然也会歪斜。想要维持年轻的脊椎与...