天气炎热想穿短裙、热裤清凉一下，却担心粗粗的大腿和短裙不搭，甚至怕热裤的裤管束缚让大腿显得更加紧绷吗？日本瑜珈老师教一招，只要向下弯腰，同时紧实大腿、小腹，并提升髋关节、脊椎柔软度...

随着年纪增长，身体越来越僵硬，过去能轻鬆做到的动作也渐渐变得力不从心，想要做其他运动强身健体，却因为肢体僵硬而难以做到，看到张学友56岁还能表演劈腿，心中只有羡慕。 其实身体柔软度好...