健走时两手空空自在行走，是最理想的状态。不过，在日常生活中从事生活式健走，难免会碰到通勤或出门购物的情况，必须带着东西行走的情形。 这时要注意身体的左右平衡，带着东西行走容易导致体...

膝关节能够保证我们可以正常的行走，但是，有一些人平时因为不注意保护自己的膝关节，总是让膝盖受到伤害，久而久之就可能引起一些膝关节比疾病。尤其是居住在高层楼房里面的人来说，有电梯还好...