跑步看似简单，也是一项需要技术的健身运动哦。跑步后你是全身酸痛吗？小腿越跑越粗还是膝盖疼痛无比？这都是没有掌握正确的慢跑姿势惹的祸哦。   1.身体向前倾 跑步的时候身体微微向前倾，不...

男性容易出现前列腺问题，所以在处理前列腺疾病时可以选择运动，尤其是有尿频、尿急、尿失禁、感觉阴部凸出等情况。那你就应该锻炼。锻炼前列腺最好的方法是什么？下面我给大家介绍一下。 锻炼...

近年路跑活动盛行，对于平时有持续运动的人来说，长距离的马拉松路跑，是一个不小的负担，更何况没有运动习惯的人。以下教大家如何避免受伤的6个技巧，让路跑不再是一次性的活动，更能跑出兴趣...

很多人都知道，吃过饭之后不能够立刻坐下或者是躺下，这些坏习惯对于我们的肠胃和身体都是很不好的。最好的生活习惯就是在吃过饭之后，还能够坚持站立半小时，这些都能够帮助我们的肠胃有一个好...

虽然身体中许多器官都在进行着排毒，但是因为人们每天都要吸进大量的有污染的空气，吃进许多不太洁净的食物，还要遭受紫外线、辐射等物质的毒害，所以身体中的毒素也是会越积越多的，这时候我们...