虽然每年的健康检查数值都还算正常範围，没有大病大痛，却老是全身疲劳、僵硬，有着哪里感觉怪怪的，还时不时有着腰痛困扰，儘管没病，却离「没痛」和健康清爽有着一段距离，而且随着年龄增长，...

瑜伽是一种常见的锻炼方式，可以锻炼人们的肢体柔韧度，也有一定的减肥瘦身效果，还可以放松紧绷的身体肌肉，非常有好处。稍微了解瑜伽的都知道，瑜伽也分各种流派和各种姿势，空中瑜伽是其中的...

预防退化性关节炎，是迎向健康中老年的关键，尤其髋关节是全身平衡的支点，一旦肌力不足、髋关节负担加重，将提高退化性关节炎风险！活到老也要活动到老，快跟着日本瑜珈老师伸展髋关节，刺激下...

膝盖，是人体非常复杂、多变的关节部位，膝关节是人体可以往一个方向运动的关节之一，承重的关键部位，如果发生了跑步膝盖内侧疼怎么办？人体的膝盖都有一个安全范围内的承受重力指标，如果超过...

人体的身体部位，不管是内脏还是皮肤，其实都是极其脆弱的存在，很容易因为一点点不小心就会引起创伤，所以，我们平时要注意保护自己。特别是骨头，骨头是身体的关键，没有骨头，我们根本就无法...