降尿酸最有效的食物 排名前四名食物介绍

如果体内尿酸高，尿酸会随着血液流动进入我们身体的每个关节。如果不能降低，时间长了会沉淀结晶，危害关节健康，伤肾，痛风。所以一定要注意尿酸，在日常生活中，尿酸是受不良饮食影响的。因此，高尿酸患者一定要注意饮食。我们应该吃什么来降低尿酸？下面是一份降尿酸最有效的食物清单，希望能帮你降尿酸。

降尿酸最有效食物排名。
1.樱桃。
不要低估樱桃。樱桃对高尿酸人群有很大作用。樱桃可以补铁。樱桃中还含有大量的花青素、花青素和维生素E等抗氧化剂，尤其是其中的花青素可以降低尿酸。吃一段时间樱桃，可以明显发现尿酸含量降低，各种关节疼痛缓解。

2.薏米。
很多人只知道薏米有除湿作用。其实吃薏米可以提高身体的新陈代谢，促进尿液的排泄，促进利尿。尿酸也会随着尿液排出体外，降低其含量。薏米含有低嘌呤，能抑制白细胞，起到抗炎作用，缓解关节疼痛，改善痛风。

3.冬瓜。
冬瓜富含维生素C和钾，是一种高钾低钠的食物，嘌呤含量很低。吃冬瓜有利尿作用，促进尿液排泄，降低体内尿酸含量。而且，肥胖者吃冬瓜更合适，冬瓜热量低，不含脂肪。

4.芹菜
芹菜富含钾，有很好的利尿作用，有效促进尿液排出，降低尿酸。芹菜还富含膳食纤维，吃芹菜可以预防痛风引起的高血压并发症。
要降尿酸，我们还可以推荐喝菊苣栀子茶，它不仅营养丰富，能提高身体免疫力，强身健体，还能有效清除肝脏毒素，缓解水肿、黄疸等疾病，既能降尿酸，又能清除痛风，对三高也有很好的调节作用。想降尿酸，可以喝点菊苣栀子茶。
以上就是为大家介绍的降尿酸最有效食物排名的全部内容。看完了，清楚吃什么食物降尿酸了吗？高尿酸的人一定要吃一些低嘌呤的食物，戒烟、适当运动、保暖，才能有效降低尿酸。以上内容希望对你有所帮助。