怎么样警惕骨质疏松呢？

很多人都会听说过，骨质疏松这一疾病，这类的疾病病发于老年人这个群体中的几率是比较高的，因为老年人在上了岁数之后他们的骨骼会出现一定的问题，这是因为骨骼流失了大量的钙，所以从而产生这样那样的问题，很多的老人都是在受这一疾病的困扰。所以为了不让老年人遭受这一疾病的困扰我们就需要从源头开始抓起。那么我们怎么样警惕骨质疏松呢？
这一疾病具有“四高一低”的特点，即：高发病率、骨折后造成的高致残率、高死亡率、治疗的高费用和低生活质量，国际骨质疏松学会已经将每年的10月20日命名为“骨质疏松症日”，以提醒民众对此病的认识。
那么，早期骨质疏松会有哪些症状呢？
疼痛 原发性骨质疏松症最常见的症状，以腰背痛多见，占疼痛患者中的70%-80%，双髋区的疼痛，以及长骨的疼痛等。
身长缩短、驼背 脊椎椎体前部几乎多为松质骨组成，尤其第11、12胸椎及第3腰椎，负荷量更大，容易压缩变形，身长缩短3-6cm。
骨折 这是退行性骨质疏松症最常见和最严重的并发症，它不仅增加病人的痛苦，加重经济负责，还会严重限制患者活动，甚至缩短寿命。
呼吸功能下降 由于胸、腰椎压缩性骨折，脊椎后弯，胸廓畸形，可使肺活量和最大换气量显著减少。
对骨质疏松症患者而言，这种病不能只靠打针、吃药来进行治疗。它是一种慢性病，是随着我们每个人年老后慢慢发生的。然而，骨质疏松并非只是光顾中老年人，现在20-30岁的女性患骨质疏松并不新鲜。这是因为：过于瘦弱和苗条的女性难以从自身的脂肪中获得雌激素，造成雌激素水平相对不足，雌激素的缺乏造成骨吸收超过骨形成，骨质疏松也就在不知不觉中产生。有些女性为了美白，户外过分涂抹防晒用品，使皮肤通过阳光照射合成的维生素D3减少，维生素D3的减少也必然会减弱钙对骨骼的重建和骨量的积累。
骨质疏松时间长了也是会引起其它类的骨骼性疾病的，我们要警惕这类疾病的发生。上了岁数的老年人要在饮食上多加注意，可以多吃一些含钙物质比较高的食物钙物质。对于骨骼来说这是骨骼急需的一种物质。老年人在上了岁数之后，很多的物质都不可再生了，这样只能从外界来吸取。怎么样警惕骨质疏松呢？人们往往都会以为很复杂。其实在饮食上多注意一些，也是可以起到警惕的作用的。