治疗腰部损伤方法有哪些

腰部损伤一般都会发生在运动当中或者是劳动当中,不管是怎样造成的腰部损伤,必须要尽快的治疗,因为治疗的越早,相对来说治疗的效果就会很好,所以对于很多腰部损伤的患者,想具体了解一下治疗腰部损伤的方法有哪些?那么具体治疗腰部损伤方法有哪些?就来一同了解一下。
五个腰部扭伤治疗方法。
1、休息可以减轻腰部扭伤后的症状。腰部扭伤后应该立即停止运动,让受伤的肌肉得到休息,以免进一步损伤,导致慢性腰肌劳损。
2、可以进行冰敷。可以使用冰袋敷在腰部疼痛部位,注意不要冻伤。用冰块直接对受伤部位皮肤摩擦,效果也很好。如果没有冰块,可用冷水进行冷敷,用湿冷毛巾缚在伤处,每两分钟换一次,也可用冷水直接喷淋、浸泡。冰和冷敷的目的是使受伤部位出血尽快康复,以阻止进一步的肿胀充血。
3、对拉伤的肌肉局部进行加压包扎,包扎不要过紧,以使局部有压迫感、包扎以下部位无发紫、发凉、发麻为度。包扎的目的是为了抑制肿胀进一步加重,同时给这个部位的肌肉以支撑的外力。
4、肌肉拉伤初期(24小时内)不宜进行热敷,也不要对局部进行按压、揉捏,以免加重出血、肿胀。
5、对于不太严重的腰部肌肉拉伤经过以上治疗后,病情会基本稳定,这时可以进行热敷、物理治疗,也可以口服一些活血化瘀的药物或者是使用腰椎巴布贴外贴,可以加速扭伤肌肉的恢复。
预防方法
一、训练方法要合理。要掌握正确的训练方法和运动技术,科学地增加运动量。
二、准备活动要充分。在实际工作中,我们发现不少运动损伤是由于准备活动不足造成的。因此,在训练前做好准备活动十分必要。
三、注意间隔放松。在训练中,每组练习之后为了更快地消除肌肉疲劳,防止由于局部负担过重而出现的运动伤,组与组之间的间隔放松非常重要。
腰部损伤以后一定要尽早的治疗,才能康复的快,不会留下并发症,以上就介绍了治疗的方法,以及预防的方法,所以当自己的腰部出现损伤以后,一定要尽早的通过以上的治疗方法,尽快的进行治疗,才能让自己腰部损伤,得到正确治疗后尽快的得到康复。

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作者:ForDream
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来源:工具人
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