膝盖肌肉疼痛是怎么回事

膝盖是十分脆弱,稍有不慎,都会引起他的拉伤或者肌肉损伤,所以平时在日常的生活中,一定不要过度消耗自己的膝盖,不能透支自己的身体,这不仅给自己的身体造成伤害,还会对日后的生活造成很大的影响,是多给自己按摩,放松肌肉,这样会减少疼痛,膝盖损伤后恢复是很不容易的,很多人因为各种原因造成膝盖肌肉疼痛,那么膝盖肌肉疼痛是怎么一回事呢?我们一起来分析一下。
检查方法:平躺于床上,(如果只有自己就双腿伸直坐在床上,双腿一定要伸直,否则没有感觉),用手的虎口对准膝盖上延,拤住,保证膝盖不能前后移动,然后大腿用力,如果感觉到明显疼痛就是膝盖内软组织损伤了,如果疼痛剧烈,就是软组织老化了。
形成原因: 由于人体骨骼的结构特点,当腿步弯曲时膝盖内的软组织密实接触,润滑液体不能很好的保护膝盖,长时间负重登山,造成膝盖内硬性摩擦,导致软组织老化。登山、骑自行车、爬楼等等,长时间膝盖弯曲的动作都会导致软组织老化。
治疗: 1.服用阿司匹林以减轻疼痛和炎症 2.如果X照片反映有半月板撕裂,那需要外科治疗,即关节镜外科处理,那包括插入不锈钢管子,用吸引器吸出撕裂的软骨片。这种流行的新手术方法可让人手术后一周内恢复运动能力。 3.理疗之外还可以用中药外敷、按摩
4.恢复措施:双腿伸直平坐于床上,腿部保证平直的情况下,用力抬高,反复一百次。注意!不能双腿同时,要分开进行。此方法的原因及作用:当双腿伸直时大腿骨和小腿骨之间的距离最大,软组织之间就能产生一定的空间。腿伸直用力上抬,实质是肌肉用力,就可以把润滑液压入膝盖软组织之间的空隙,给软组织补充营养,长时间如此可加强软组织的耐磨性能。
根据以上的分析,我们知道,在平常的锻炼身体过程中一定要因人而异,不能学别人,因为每个人的情况不一样,否则就会给自己造成伤害,而且锻炼身体一定要循序渐进,不能给自己很大量的运动,否则很容易引起膝盖的伤痛,引起膝盖肌肉疼痛,所以我们一定要保持良好的运动和生活习惯。

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作者:ForDream
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来源:工具人
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