肩关节运动功能疾病怎样调养

肩关节就象颈椎一样很容易受到伤害,因肩关节组织比较脆弱 ,容易因重力或长期磨损带来伤害,出现血液循环不好、发生炎症等,给患者的生活带来一定的负面影响,而且目前肩周炎的发病率也呈明显的上升现象,这多与人们不注意不良的生活工作习惯有关。
肩周炎的罪魁祸首是肌肉失衡
大多数的慢性肩周炎患者是由于肌肉失致使肩关节内部过于狭窄,导致抬胳膊的时候,关节内的肌腱被两边的骨头挤压,碰撞,从而引起肌腱的疼痛和损伤。如果任由肩部不适的症状长期发展下去,疼痛和损伤会导致整个关节发炎,甚至僵硬,肩周炎就这样登场了。所以肩膀肌肉失衡是罪魁祸首,而药物、按摩、针灸对此都没有明显作用,解决肌肉和姿势的问题,只能依靠功能锻炼。
伤害到颈肩的生活习惯
肩周炎,也称作“五十肩”,之所有称为五十肩,是因为肩周炎多发生在40岁后,大多数患者年龄在50岁左右。但是近些年来,这种情况正在逐渐发生改变,因为生活方式,职业习惯和运动中保护不当等原因,肩周炎已经开始蔓延到年轻的人群。长期伏案的工作人员,或者沉迷于电脑游戏,网上购物或社交网络“宅男宅女”们,跟容易遭受肩周炎的侵袭。
我们如何改变这种状况?简单来说,首先,无论是伏案工作,或者网上游戏,每隔大约一个小时的时间就要站起来活动一下。其次,坐姿要正确,背部挺直,目光比平时要略低,但不能低头含胸,也不能把胳膊架到桌子上。大家可以通过调整桌椅和显示器的位置和角度来避免这种不经意的损害。加上护肩,可以固定支撑关节,对关节保护有很好的理疗。
做为肩关节运动来说,如果运动得当能够促进身体健康与身体素质提高,同时也能有效的预防肩周炎的发生,但是如果运动不当反而会引起或加重肩周炎,这一点做为运动人士要注意,合理、适当的运动是必要的,但要避免出现劳损情况。

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作者:ForDream
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来源:工具人
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