来到了比起年轻时对体力更没有自信的中年期，许多人为了健康都会开始运动，而究竟做甚么运动是最好的呢？步入中年后为了保持健康，首重身体的平衡力！锻鍊身体的深层肌肉，找回身体的轴心，有助...

今年一整年十分火红的深蹲运动，总让人担心弯曲膝盖过度，会造成损伤，不仅会膝盖痛，错误的施力方式，还可能让人大腿变得更胖！不妨试试看对身体负荷较轻的「微深蹲」，不只不会锻鍊出粗壮大腿...