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脚趾头
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肌肉关节僵住了!跟着做简单动作,给你新膝望
其实运动可能才是治疗长期膝盖疼痛的最好办法!最主要的锻鍊部位是股四头肌,也就是大腿前面那一块肌肉群,因为它可以稳定膑骨,让膝盖关节与软骨不容易过度磨损;此外,放鬆腿筋与小腿肌也能够...
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